NOVIDADES

Hello guys, tudo bem com vocês?

Temos novidades vindo por aqui!!! Estou idealizando algumas mudanças de conteúdo aqui no blog para focar em assuntos que considero mais relevante como saúde, bem estar e entretenimento. Já percebi que este tipo de conteúdo tem uma aceitação maior aqui no blog e porque não focar na minha fuitura área de atuação? (área da saúde, sou graduanda do 8º semestre de farmácia).  Mas as novidades não param por aqui. Quero que você, meu leitor, me ajude a produzir cada vez mais conteúdos atrativos mas para isso precisamos conversar ok?

O que te trouxe para consumir conteúdos aqui do blog? Quais tipos de conteúdo consideram interessantes em um blog?

Tem alguma dica de conteúdo que deseja ver ou alguma dúvida relacionada a saúde? Estou por aqui, ok?


Então é isso, em breve nova programação do blog , com dia e horário de novas postagens!!!



Um super beijo e tchau!!!!

Projeto Vida saudável #2

Oi oi amores, tudo bem?

Nosso projeto vida saudável não morreu!! \o/
O mês de Outubro foi um pouco "agitado" por aqui! Foi o meu aniversário e o da Nancy e foi impossível resistir a tentação. Mas nosso projeto segue firme e forte, afinal para ter hábitos saudáveis precisamos da persistência! É um caminho árduo que, se for seguido, nos trará grandes recompensas.

Vamos falar sobre se hidratar hoje?
Eu tenho uma grande dificuldade em beber água da forma que deveria, na verdade eu só bebo água quando bate aquela sede ~nervosa~  e isso, infelizmente acaba atrapalhando minhas chances de sucesso e com a perca de peso saudável. Você sabia que, as vezes quando sentimos fome na verdade estamos com sede? E para preencher aquele vazio acabamos comendo mais do que deveria. Visto pelo lado da saúde, a falta de ingestão de água nos leva a sobrecarregar os rins, afinal precisamos de água para que ele possa filtrar nosso sangue e eliminar toxinas, e acabamos afetando as milhares de células do nosso corpo.


Como foi dito, a esperança é a última que morre né amores? Que tal se desafiar um pouco?

A partir de hoje (30/10/18) eu me comprometo a ingerir, pelo menos 2 litros de água por dia! Esse será meu primeiro passo, rumo ao sucesso do projeto. Quem está comigo nessa?
Para acompanhar o andamento desse desafio, acompanhe o insta: @projetosecamilla ou @camilasousablog





Vamos iniciar essa corrida?


Um super beijo!!

Dias Estressantes: como aliviar a tensão

Oi oi pessoal, tudo bem?



Você já sofreu com algum problema relacionado ao stress? Já se sentiu mais ansioso que o normal?
Na correria do dia-a-dia isso pode ser muito comum e nos afetar de diversas formas. Cada dia é mais comum os diagnósticos de ansiedade e depressão e isso é muito preocupante! Andei testando algumas coisas para aliviar os momentos de tensão e quero dividir com vocês o que deu certo comigo!!



OUVIR MÚSICA

Quer se desligar um pouco do mundo? Pegue seu fone de ouvido, coloque suas músicas preferidas e aproveite o momento! Só cuidado com o volume, afinal não queremos prejudicar a audição ;)



ASSISTIR UM FILME

É uma ótima maneira de mudar o foco, aposte no seu gênero favorito!



MEDITAÇÃO

Um dos métodos que deu mais certo comigo. Vá para um lugar tranquilo e silencioso, sente-se no chão, com a coluna ereta de forma confortável. Coloque o fone de ouvido, escolha músicas calmas ou sons da natureza. Feche os olhos, se concentre na sua respiração, inspire pelo nariz e expire pela boca. Tente não pensar em nada e aos poucos deixe os pensamentos fluírem.


LEIA UM LIVRO

Além de nos desligar do mundo a nossa volta, com livros podemos fazer inúmeras viagens sem sair do sofá. Solte a imaginação e aproveite para relaxar por um tempo.


CHORE

Se sentir a necessidade de chorar, chore. Não esconda sentimentos e frustrações.


DESABAFE COM ALGUÉM

Desabafar as vezes é um grande remédio, coloque para fora tudo aquilo que esteja te perturbando!








Espero que esse post ajude nem que seja um pouquinho vocês.


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Um super beijo!

5 pontos turísticos em São Paulo

Oi oi pessoal, tudo bem?


Quer aproveitar as férias?
O post de hoje é para os amantes da Terra da Garoa ou para aqueles que desejam conhecer um pouco mais desta cidade que é cercada de monumentos arquitetônicos e natureza. Como qualquer cidade grande, é uma cidade que nunca pára.




PARQUE DO IBIRAPUERA

crédito: parqueibirapuera.org

Um dos parques mais tradicionais de São Paulo, é um lugar ideal para aproveitar com a família, cercado de ar puro e muito verde, tem pista para andar de bicicleta e andar de Skate, além de um lago lindo.


PINACOTECA DO ESTADO DE SÃO PAULO

crédito: guiadasemana.com.br

O mais antigo museu da cidade, conta com obras de produção brasileira do século XIX até os dias atuais e foi criado em 1905. Ideal para amantes de arte.


BECO DO BATMAN

crédito: guia.melhoresdestinos.com.br

Situado na Vila Madalena, o Beco do Batman é ótimo para fotografias e para passar o dia com a família, nos arredores conta com bastante opções de bares, foodtruck e feiras de artesanato.  Além de possuir inúmeras pinturas de grafite.


AVENIDA PAULISTA

crédito: viagemeturisto.abril.com.br

Tradicional avenida de São Paulo, aos domingos é fechada para carros, possibilitando atividades de lazer. Ótima para fotografias e passeio, com várias opções para refeições.


PICO DO JARAGUÁ

crédito: pt.wikipedia.org

Quer ver a cidade do alto? No Pico do Jaraguá é possível, também é possível ver um pedaço da mata atlântica. Ideal para quem curte passeios ao ar livre ou andar de bike.





Espero que gostem do post. Deixe um comentário, vai me ajudar muito saber se está gostando do conteúdo. Compartilhe esse post nas redes sociais!



Um super beijo!!

Precisamos falar sobre autoaceitação

Oi oi pessoal, tudo bem?


PRECISAMOS falar sobre um tema sério. PRECISAMOS falar sobre autoaceitação! E não é porque está na moda.

Autoaceitação é o resultado de aceitar SUA própria forma de ser, sua personalidade com todos os defeitos e qualidades.

Parece óbvio não é? Mas porque queremos DITAR o que pode ser autoaceitação? Tem um limite para o que pode ou não se encaixar como autoaceitação?

QUALQUER ser humano possui defeitos e qualidades! TODOS sem EXCEÇÃO! Seja na personalidade, caráter ou onde mais dói: no CORPO. Vai me dizer que você nunca foi "zoado" na escola? A grande REALIDADE nisso tudo é que NUNCA agradamos todo mundo!

O maior MAL do ser humano é JULGAR quaisquer que sejam suas ações! Se for para fazer algo, tomar alguma decisão, que seja ÚNICA E EXCLUSIVAMENTE POR VOCÊ! Se algo te incomoda, MUDE! Você tem TOTAL autonomia para mudar aquilo que não te agrada, que não te faz feliz! E acredite, não há nada mais prazeroso do que agradar a SI mesmo.


Você não precisa se encaixar em nenhum padrão para ser bonita ou ser importante na vida de alguém, o importante é ser sua melhor versão todos os dias! Está tudo bem em querer mudar, está tudo bem em precisar de ajuda para conseguir mudar!


ESTÁ TUDO BEM SER SIMPLESMENTE VOCÊ!!

créditos imagens: brigadeiroealface.com

Eu desisti do Projeto Vida Saudável?

Hello Girls, tudo bem?



No começo de Abril, fiz um post sobre o Projeto Vida Saudável (se você não viu ainda, clique aqui), porém devido alguns imprevistos e minha correria com nossa viagem para Foz do Iguaçu (clique aqui) e com trabalhos e provas na faculdade resolvi adiar o início. Essa pausa inesperada foi de grande importância pois consegui algumas ideias e reformular outras e agora chegou a hora de retomada do projeto.